Allenamento al femminile
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Una scheda per una principiante già pronta, utilizzabile tranquillamente per un minimo di 8 settimane per allenarsi in palestra. La preparazione è pensata per una frequenza di 3 volte la settimana.
Le 3 schede prevedono allenamenti per tutto il corpo, con un’attenzione MAGGIORE all’allenamento delle GAMBE e dei GLUTEI.
Livello: INTERMEDIO
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